Centrum "Senior w Opolu" - Ćwiczenia w domu Ćwiczenia w domu należy rozpocząć od rozgrzewki. Spokojne, jednostajne ruchy rozgrzeją mięśnie. Podstawowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające można – po konsultacji z lekarzem –
Stretching: ćwiczenia rozciągające całego ciała w domu | 25 minut
Ćwiczenia rozciągające - jak wykonać trening rozciągania?
Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych
Rozciąganie w domu. ćwiczenia rozciągające
ProZdrowie - Luton - Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu (na 10-15 sekund) i rozluźnianiu mięśni (na 2-5 sekund). Ćwiczenia stretchingowe dzielą się na 3 rodzaje: *krążenia stawów,statyczne rozciąganie mięśni (ćwiczenia