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Rosca Direta: Como fazer, variações e dicas para bíceps maiores!
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ROSCA BÍCEPS NEUTRO COM HALTERES BANCO - COMO FAZER CERTO ❓🤔 - YouTube
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Academia Taís Oshita - DIFERENÇA ROSCA: 💪 martelo 💪 direta 💪 inversa ➡️  Apesar do músculo bíceps ser um músculo pequeno, composto apenas por 2  cabeças, devemos saber que variar os exercícios,
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O quê rosca martelo?
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